긍정적인 태도와 자세

긍정적인

자기 대화로 긍정적인 태도를 유지하는 방법
긍정적인 자세를 유지하려면 게임에서 서브나 다른 스트로크나 슛만큼 많은 연습이 필요합니다.
모든 스포츠의 선수들은 경기를 하는 동안 머리 속으로 계속 대화를 유지합니다.

개인 스포츠 선수들은 훨씬 더 많은 일을 하며, 테니스 선수들은 가장 많이 하는 분야에서 이 분야에서 왕관을 차지합니다.
대화가 부정적이지 않다면 아무 문제가 없습니다.

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테니스에서는 코트에 코치나 지원 그룹이 없습니다.
골프에서도 플레이어는 캐디와 함께 의논하고 조언을 구한다.
테니스 선수는 코트에 아무도 없고 머리 속 작은 목소리만 있을 뿐입니다.
따라서 자신과 대화를 하려는 경우 긍정적인 말을 하는 것이 좋습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

첫 번째 이유는 규제입니다. 테니스 선수로서 우리는 항상 상대방이 우리에게 가하는 행동을 통제하려고 노력합니다.
상대의 슛을 식별한 후 칠할 슛을 선택하고, 특정 득점에 사용할 서브를 선택하거나, 롱 포인트 또는 사이드 체인지 후 다시 초점을 맞춥니다.

긍정적인 혼잣말이 감정과 기분을 조절하는 데 도움이 되는 모든 영역입니다.

당신이 치기로 선택한 슛이 다운라인 포핸드였는데 당신이 놓쳤다고 가정해 봅시다.
당신은 스스로에게 “괜찮아, 제대로 된 샷이었어”라고 말할 수 있을 것이다. 이제 좋은 혼잣말이며 다음 요점으로 넘어갈 수 있습니다.

혼잣말을 하는 두 번째 이유는 교훈을 주기 위함입니다.
각계각층의 사람들은 타자, 악기 연주 또는 운전과 같은 새로운 일을 배우기 위해 혼잣말을 사용합니다.

이 혼잣말을 말하는 사람이 전혀 눈치채지 못한 채 큰 소리로 말하는 것을 들었을 수도 있습니다. 나는 테니스 선수들이 지시 사항을 말하는 동안 샷을 놓치고 올바른 샷을 흉내내는 것을 보았습니다. 예를 들어, 네트에서 놓치는 선수는 “팔로우 스루! 더 높이!” 보고 있는 모든 사람이 자신이 생각하는 것을 머리로만 듣고 있다는 사실을 모르는 것입니다.

심심할때 볼만한 것

나는 뉴욕 거리에서 사람들이 큰 소리로 항해 지침을 이야기하면서 나에게 걸어오도록 한 적이 있습니다. 누군가가 그들에게 “커피숍에서 우회전한 다음, 한 블록이나 두 블록쯤 가세요.”라고 말했습니다.

자기대화는 긍정적으로 작용하지만 실천해야 합니다. 실제로 좋은 일을 할 때는 등을 토닥이고, 어려움을 겪을 때는 격려의 말을 하십시오. 연설이 긍정적인 규정이든 교육적이든 관계없이 대화를 고른 톤으로 유지하십시오. 테니스 선수는 플레이하는 동안 감정적으로 너무 높거나 너무 낮아서는 안 됩니다. 혼잣말은 감정적으로 애착을 갖지 않고 자신을 들여다보고 있는 것처럼 말할 때 가장 효과적입니다.

마지막으로, 자기 이야기로 현재 시제를 유지하고 과거에 대해 거들떠보지 마십시오. 방금 놓친 샷에 대해 이야기하는 대신 이 다음 포인트를 어떻게 플레이할지에 대해 이야기하십시오. 최고 선수들이 “좋아, 간다. 지금. 이 점.” 복사할 수 있는 모든 좋은 현재 문구.